Салат «Щетка» из капусты со свеклой


Салат «Щетка» из капусты со свеклой
Опубликовано 12.03.2015
Разместил: [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: Не указано


Салат "Щетка" для похудения, рецепт которого мы вам предлагаем, не зря получил такое название. Сочетание простых продуктов дает невероятный результат в очищении и избавлении от лишнего веса. Салат, как жесткая щетка, проходит по всем уголкам пищеварительного тракта, очищая организм от шлаков. В первую очередь уменьшается живот – это заметно уже к концу дня. Затем постепенно уходит жир с талии и бедер. А уже через несколько дней употребления салата заметно уходит отечность лица, рук и ног, ваше тело в целом становится стройнее.
Салат «Щетка» из капусты со свеклой хорошо подходит для разгрузочных дней. Но не повторяйте ошибки многих худеющих – нельзя питаться несколько дней подряд только одним салатом! Несмотря на высокое содержание клетчатки и витаминов, в салате очень мало калорий, что может привести к замедлению обмена веществ. В этом случае, даже если вам удастся сбросить сразу много килограммов, вес незамедлительно вернется, как только вы вернетесь к привычным для вас продуктам питания.
Оптимальная схема похудения на диетическом салате "Щетка" – 2 раза в неделю в виде разгрузочных дней. Есть салат можно в неограниченном количестве, но размер одной порции должен быть 200-250 граммов, а последний прием пищи – за 4 часа до сна. В остальные дни – диетическое не голодное питание (овощи, кроме картофеля, ржаной хлеб, каши, мясо, птица, рыба). Хороший результат вы получите, если будете сочетать диету с физической нагрузкой. При этом даже не обязательно ходить в фитнесс-зал. Для начала вам будет достаточно интенсивной зарядки по утрам и силовых упражнений вечером дома.

Ингредиенты на 2 порции:
- свекла – 100 г (1 шт);
- корень сельдерея – 100 г (половинка);
- морковь – 100 г (1 шт);
- капуста – 200 г;
- оливковое масло – 1 ст. л.;
- сок лимона – 1 ст. л.;
- молотый перец (смесь) – по вкусу;
- зелень – любая по вкусу;
- соль – не нужна.

Приготовление
Капусту для салата можно использовать как белокочанную, так и краснокочанную. По желанию также добавляются такие продукты: капуста кольраби, шпинат, стебли сельдерея, редька, аптечная клетчатка или отруби.


Капусту тонко нашинкуйте

Чтобы при помощи салата быстрее добиться желаемого результата во время похудения, солить салат не рекомендуется.
Капусту тонко нашинкуйте и разомните руками, чтобы она стала мягче.


Морковь и свеклу натрите

Морковь и свеклу натрите на крупной терке.




На мелкой терке натрите корень сельдерея

На мелкой терке натрите корень сельдерея.


Добавьте рубленую зелень, заправьте смесью оливкового масла с лимонным соком,

Добавьте рубленую зелень, заправьте смесью оливкового масла с лимонным соком, поперчите и перемешайте салата.


рецепт салата Щетка

Приготовленный салат "Щетка" со свеклой не подлежит хранению в холодильнике. Его нужно употребить в пищу сразу.
Приятного аппетита!
Кстати, очищающим эффектом обладает и салат из капусты и огурцов с зеленью.

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..
Дополнительные возможности


Copyright © 2012 Every-holiday.Ru Копировать любой материал с нашего сайта запрещается без активной ссылки на сам материал