Смузи в блендере из клубники и бананов

Опубликовано 28.05.2013
Разместил: АнюткаM [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: Не указано

Слово "смузи" происходит от английского слова "smooth" - нежный, мягкий. Очевидно, что впервые данный напиток появился на территории США. Приблизительно в 30-х годах XX века он начал продаваться в Калифорнии, затем в 60-х стал набирать популярность по всей территории Штатов, когда смузи начал появляться в магазинах здорового питания. Сейчас его можно увидеть в магазинах, ресторанах или кофейнях по всему миру.

Смузи представляют собой фруктовые или ягодные коктейли, приготовленные при помощи блендера. Они намного полезнее обычных соков, даже свежевыжатых.

Если вы следите за фигурой и считаете калории, вам подойдет простой вариант праздничного коктейля: измельченные в миксере фрукты вместе с выделившимся соком. А если вы хотите получить калорийный продукт, то смузи можно обогатить с помощью молока, мороженого, сливок или йогурта. Практически во всех рецептах смузи присутствует лед.

Получившийся напиток не только вкусный, но и очень полезный, так как содержит в себе пищевую клетчатку, которая, как известно, очень полезна. Многие диетологи ставят смузи на равне со свежими фруктами и овощами или, например, с тофу. Также смузи содержит большое количество антиоксидантов и заряда энергии. Напиток рекомендован для питания спортсменов.

У данного коктейля нет определенных пропорций: здесь дело исключительно вашей фантазии.

Ингредиенты:

- клубника;
- бананы;
- молоко;
- сахар - по желанию.

1. Берем все ингредиенты для приготовления смузи в блендере. Как уже было сказано, смузи - это не просто вкуснейший напиток-десерт, но и прекрасное средство для похудения. Для многих будет открытием, что похудеть можно и без ограничения себя в пище. Тем, кому близка проблема избавления от лишнего веса, наверняка будет интересно узнать о том, как похудеть без диет. На этом сайте есть интересная информация о том, как предупредить ожирение как у детей, так и у взрослых, а также как навсегда забыть о лишних килограммах без диет.



2. Банан очищаем от кожуры, клубнику моем.
Бананы режем, а клубнику очищаем от корешков.



3. Фрукты посыпаем сахаром, но это по желанию.





4. Бананы и клубнику измельчить в блендере до состояния пюре.



5. Далее добавляем молоко или кефир по вкусу: если хотите сделать ваш смузи менее густым, добавляйте больше молока.



6. Снова перемешиваем все в блендере и свежий, вкусный, а главное натуральный и полезный продукт готов!





Также любителям смузи обязательно рекомендуем приготовить смузи из малины.
Приятного аппетита!