Запеченное куриное филе

Опубликовано 11.02.2017
Разместил: Drug [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: Не указано

Мы с супругом решили похудеть. Вдвоем это сделать намного легче. Супруг отправился в спортивный зал, я еще не решилась. Для того чтобы достичь желаемого результата, пришлось полностью изменить меню. Мы стали больше употреблять в пищу курицу и овощи. Чтобы разнообразить рацион нужно использовать разные блюда из курицы.
Сегодня нужно что-то приготовить из куриного филе. Пожалуй, я запеку его в духовке под сыром, чесноком и майонезом. Запеченные блюда очень питательны, вкусны и богаты витаминами и полезными веществами. Предлагаю и вам присоединиться и приготовить очень вкусное куриное филе, запеченное в духовке с сыром и помидорами по этому рецепту с фото.



Продукты:
- филе курицы 2 шт,
- сыр 50 гр,
- чеснок,
- пряности,
- оливковое масло,
- майонез 30 гр.

1. Делаем небольшие надрезы по поверхности куриного филе через 1 см.
2. Посыпаем пряностями и солью.



3. Смешиваем майонез с чесноком, покрываем этой массой филе.
4. Сбрызгиваем курицу маслом.



5. При желании можно добавить помидор.





6. Распределяем по поверхности филе тертый сыр.
7. Ставим в духовку на 30 мин.



8. Куриное филе, запеченное в духовке с сыром готово, к нему можно приготовить легкий салат из капусты и огурцов с зеленью. Куриное филе получается вкусным и ароматным.



9.Этот рецепт я возьму на вооружение, ведь наша диета началась недавно.