Праздники » Христианские праздники »

Питание по дням для мирян на 2020 год в Успенский пост



Успенский пост — питание по дням для мирян на 2020 год

Содержание []

История


Успенский пост предшествует одному из самых радостных христианских праздников – Успение Пресвятой Богородицы. По легенде Мария ожидала своей смерти. А в назначенный час уснула. В честь этого праздник и называется Успение – сон. Кроме того, в этот период времени собирают и освящают свежий урожай меда, яблок, орехов, поэтому этот праздник является одним из самых долгожданных.

Во время поста верующие не только отказывают себе в некоторых продуктах, но также ограничивают удовольствия, ведут тихую жизнь, стремятся стать лучше и добрее. Не рекомендуется посещать кинотеатры, вечеринки и прочие увеселительные мероприятия. Во время поста необходимо очистить не только тело, но и душу от злых умыслов и негатива. Желательно сходить на исповедь и причастие.


Успенский пост — питание по дням для мирян на 2020 год




Это интересно!
Хоть летняя и осенняя пора – время свадеб, в период Успенского поста не принято жениться. Люди стараются больше сосредоточиться на своей вере, отказаться от гуляний и увеселений.




Для чего нужно поститься


Каждый пост нужно пребывать в правильном настроении. Если пост будет даваться вам тяжело, вы будете злиться по поводу и без. От такого настроя не будет никакого толку. А тем временем люди с давних времен соблюдают пост по нескольким причинам:




Успенский пост — питание по дням для мирян на 2020 год

• пост показывает человеку, что для жизни не нужно многого, здоровье зависит не только от пищи;
• пост открывает в человеке все скрытые пороки, а также помогает от них избавиться;
• пост делает тело легким, расслабляет душу и делает ее ближе к Богу.

Духовная составляющая Успенского поста заключается в том, чтобы соблюсти взятые на себя обязательства перед Богом, ограничить телесно и духовно, подобно Деве Марии, которая перед Успением соблюдала пост. Духовный пост подразумевает воздержание от любимых пороков, возвращение к добродетелям, простым радостям.

Это интересно!
В императорской России в этот период были запрещены увеселительные мероприятия: спектакли, концерты, маскарады.


Разрешенные продукты


Из меню на 14 дней должны быть исключены мясные, молочные продукты, яйца, рыба (кроме нескольких дней).


Обратите внимание!
Под рыбой подразумеваются также другие дары моря, например, креветки, мидии, кальмары или икра. Это очень важное дополнение для восполнения белка.


Пост покажется вам не слишком тяжелым испытанием, если вы увидите, как много продуктов можно употреблять в пищу:

• крупы: рис, гречка, пшено и др.;
• овощи: редька, репа, картофель, морковь, свекла, чеснок, капуста (любая), бобовые;
• фрукты и ягоды;
• мед;
• орехи, сухофрукты;
• постный хлеб (без добавления запрещенных продуктов);
• растительные масла: подсолнечное, оливковое, тыквенное, кунжутное и др.;
• грибы.




Успенский пост — питание по дням для мирян на 2020 год

Очень часто люди пытаются заменить запрещенные продукты на еду, которая по вкусу напоминает обычную пищу. Это касается заменителей молока и мяса. В этом случае не надо забывать о том, что смысл поста – не исключение каких-то определенных продуктов из рациона, а усмирение своей плоти, чревоугодия. Поэтому даже употребление вкусных продуктов для удовольствия (даже не включающих молоко и мясо) будет считаться нарушением.


Совет!
Церковь рекомендует воздержаться от употребления яблок и винограда до Яблочного спаса, который наступает 19 августа.


Календарь питания по время Успенского поста в 2020 году


Так как пост длится всего две недели, рекомендуем вам заранее составить меню на 14 дней, так будет проще придерживаться диеты и всегда иметь под рукой разрешенные продукты. При составлении меню используйте следующие рекомендации для 2020 года:



Этот перечень питания по дням в Успенский пост в 2020 году подходит как священнослужителям, так и мирянам.

Что приготовить


Для многих пост ассоциируется со скудным меню и жесткими ограничениями. На самом же деле, даже соблюдая пост, можно и нужно питаться разнообразно. Пост не только очищает душу, но и является отличной возможностью подлечить желудок – отказ от жирной, калорийной пищи всегда на пользу.


Успенский пост — питание по дням для мирян на 2020 год


Для справки!
Сыроедение – это употребление еды, которая не была приготовлена, т. е. не прошла термической обработки. Сюда относят сырые фрукты и овощи, мед, орехи.




Главным блюдом на столе во время поста остается каша. Можно приготовить гречневую, рисовую, кукурузную, пшеничную, гороховую. Не забудьте о том, что добавление сливочного масла запрещено, а растительного допустимо лишь в определенные дни. В кашу для вкуса можно добавить мед, сухофрукты и орехи.

Второе блюдо, которое всегда есть на постном столе – это салаты. Есть все овощи и фрукты разрешается, поэтому салатов можно приготовить огромное множество. Тем более Успенский пост приходится на летние дни, поэтому выбор и разнообразие свежих и полезных овощей и фруктов не заставят долго раздумывать.


Успенский пост — питание по дням для мирян на 2020 год

Можно приготовить сладкий десертный салат из фруктов, заправив его медом или ореховым молоком. В любой салат для вкуса добавляют семена льна, кунжута, подсолнечника, орехи. Вы удивитесь, как похорошеет ваша кожа после такого полезного питания.

Важной составляющей любого поста являются соки, особенно из свежих яблок, апельсинов, груш. Можно делать разнообразные смузи, которые сейчас очень в моде. В блендере взбейте любимые фрукты и ягоды, можно добавить орехи – и вкусный и простой перекус готов!

Можно добавлять овсяные хлопья. При этом получится отличная альтернатива второму завтраку. Август — сезон арбузов и дынь. Их также можно есть в неограниченном количестве.


Успенский пост — питание по дням для мирян на 2020 год

В те дни, когда разрешен прием вареной еды, можно приготовить суп-пюре. Можно натушить овощей и сделать рагу, например, из картошки, стручковой фасоли и томатов, присыпать зеленью. Очень популярна в жаркие летние дни окрошка, только без майонеза, масла, мяса, колбасы и прочих запрещенных продуктов.

Не забывайте о возможности готовить постную выпечку, в которую можно добавлять фрукты (яблоки, груши, сливы и пр.), мак, орехи. Часто хозяйки сами предпочитают готовить такой хлеб и выпечку, но сейчас и хлебозаводы предлагают ассортимент постного хлеба и выпечки, которую без труда можно найти на прилавках.




Важно!
Многих интересует вопрос, можно ли употреблять вино. Да, допустимо в выходные дни.


Незаменимым дополнением к постному столу станут разные ореховые пасты: арахисовая, кунжутная, тыквенная и др. Их называют урбеч. Такую пасту вкусно намазывать на хлеб и есть, например, с чаем.
Как видите, приготовление еды для постного стола не слишком отличается от обычной готовки, все блюда просты. На приготовление обеда или ужина потребуется немного времени.



Пост для мирян


Вышеперечисленное меню питания по дням для Успенского поста 2020 года подходит как священнослужителям, так и мирянам. Однако не всем людям в миру будет просто соблюдать строгую диету. Церковные настоятели рекомендуют тщательно взвесить свои силы, и если пост дается крайне тяжело, необходимо уменьшить нагрузку.


Успенский пост — питание по дням для мирян на 2020 год

Например, поститься только по понедельникам, средам и пятницам. Если же вы будете поститься через силу, по настоянию кого-то, пользы от такого поста не будет. Поэтому лучше сделать упор на духовную составляющую.

Известно, что пост для священников более строг не только с точки зрения запрещенных продуктов, но и тем, что Церковный устав предполагает питание один раз в день, употребление холодной пищи. Для мирян эти правила опущены: питаться можно несколько раз в день, но предпочтительно начинать после обеда.

Полезные советы


Для некоторых людей, особенно неподготовленных, пост дается крайне тяжело. Чтобы вам было легче, советуем придерживаться простых правил для облегчения:




Успенский пост — питание по дням для мирян на 2020 год

1. Заранее морально подготовьте себя к посту. Давайте себе установки и чаще думайте о предстоящем.
2. В течение всего периода воздержания питаться следует часто, не забывать о большом количестве свежих овощей и фруктов – так организму будет проще справиться. Возможно применение витаминных комплексов.
3. Если воздержание дается вам слишком тяжело, постарайтесь сначала поститься хотя бы в дни сыроядения, а потом постепенно исключать некоторые продукты.
4. Перед постом рекомендуется посоветоваться со своим духовным наставником. Он может дать вам рекомендации по переходу на пост.
5. Беременные, дети и пожилые люди освобождаются от воздержания. Также если у вас есть хронические заболевания, необходимо проконсультироваться с врачом о возможных рисках.


Важно!
Еще один важный момент – это переход на обычный режим питания. Не стоит резко наедаться жирной и калорийной пищей, ведь 14 дней желудок не получал такую еду. Вводите новые продукты постепенно, не нагружая ЖКТ, в противном случае вы можете только навредить здоровью.


Успенский пост по строгости не уступает Великому, поэтому подготовка к нему очень важна как для людей, которые регулярно постятся, так и для неопытных. Надеемся, что наш календарь питания по дням для мирян, а также рекомендации и советы помогут вам правильно подготовиться к Успенскому посту 2020 года, провести его с радостной и чистой душой, а 28 августа широко встретить великий праздник Успения.



Разместил: Анаид [offline]
Дата: 24.03.2020 / 13:23
Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..


Copyright © 2012 Every-holiday.Ru Копировать любой материал с нашего сайта запрещается без активной ссылки на сам материал