Полезные советы » Подборка праздничных рецептов »

Простые рецепты смузи с молоком для блендера в домашних условиях

Смузи с молоком: рецепты для блендера в домашних условиях, простые и вкусные

Содержание []

С малиной

Смузи с молоком и малиной – нежный на вкус и очень ароматный напиток, рецепт которого идеально подходит для блендера. Такой напиток в домашних условиях можно готовить не только летом, ведь ягоды можно использовать в замороженном виде.

Ингредиенты:

• 1 банан;
• 100 г малины;
• 1-2 ч. л. сахара;
• 100-150 мл молока.

Приготовление:

1. Подготовим все ингредиенты для смузи и сам блендер.
2. Банан чистим и нарезаем произвольными кусочками.

3. Выкладываем фрукты в чашу блендера.

4. Следом отправляем ягодки малины.

5. Подсыпаем сахар, так как малина кислая на вкус.

6. Измельчаем все ингредиенты при помощи блендера до получения однородной массы.

7. Теперь вливаем молоко.

8. Еще раз все хорошо взбиваем.

9. Вкусный, ароматный и полезный напиток готов.

Совет!
Не стоит добавлять слишком много молока, консистенция напитка должна быть густой, тогда вкус и цвет будет насыщенным, иначе вместо смузи получится жидкий кисель.

С клубникой и бананом

В домашних условиях можно приготовить смузи с молоком, бананом и клубникой. Сочетание таких ингредиентов дарит потрясающий вкус. Такой рецепт напитка для блендера идеально подходит тем, кто следит за своим здоровьем, ведь только в одном банане содержится около 3 грамм клетчатки.

Ингредиенты:

• клубника;
• молоко;
• бананы;
• сахар (по желанию).

Приготовление:

1. Подготовим по списку все ингредиенты. Клубнику промываем, очищаем от корешков. Бананы чистим и режем небольшими кусочками.

2. При желании ягоды и фрукты посыпаем сахаром.

3. Теперь с помощью блендера измельчаем бананы с клубникой до консистенции пюре.

4. После вливаем молоко, количество жидкости зависит от желаемой консистенции готового напитка.

5. Еще раз взбиваем, и получаем вкусный, полезный и главное, натуральный напиток.

На заметку!
Фруктовый смузи должен быть охлажденным, так как теплый напиток не очень приятный на вкус. Поэтому молоко можно взять прямо из холодильника, но если блендер быстро нагревает содержимое, то можно добавить кубики льда.

Шоколадный смузи с бананом и какао

Если в смузи добавить какао или шоколад, можно приготовить вкусный и полезный десерт. Поэтому предлагаем попробовать шоколадный напиток с молоком, фруктами и какао.

Ингредиенты:

• 2 банана;
• 3-4 персика;
• 2 ст. л. сахара;
• 1,5 ст. л. какао;
• 2 ст. л. меда;
• 0,5 стакана молока;
• 3 ст. л. воды.

Приготовление:

1. В небольшой сотейник высыпаем сахар и какао, перемешиваем. Теперь понемногу подливаем воду и хорошо все размешиваем, чтобы получилась однородная масса без комочков.

2. Ставим на огонь, доводим смесь до кипения, масса должна получиться довольно густой. Выключаем огонь и даем ей полностью остыть.

3. Берем спелые бананы, чистим и нарезаем кусочками.

4. С персиков счищаем кожуру, так напиток получится красивым и однородным по цвету. А чтобы смузи получился очень вкусным, желательно, чтобы персики были мягкими, нежными и сочными.

5. Теперь в блендер отправляем бананы, измельчаем.

6. Засыпаем к ним нарезанный дольками персик и снова все перебиваем до однородности.
7. Добавляем мед, но если фрукты очень сладкие, его можно заменить лимонным соком.

8. Также вливаем молоко, которое нужно предварительно вскипятить и остудить. Все взбиваем.

9. На выходе получаем густое пюре ярко-желтого цвета.
10. Смузи разливаем по бокалам, а сверху кладем по ложечки шоколадной массы.
11. Размешиваем шоколад, посыпаем корицей и подаем напиток к столу.

Совет!
В шоколадные смузи для сладости можно добавить не только бананы, но и финики или курагу.

Фруктовый смузи из персиков и бананов с медом и имбирем

Смузи с молоком, фруктами и имбирем – интересный рецепт напитка для блендера, который можно приготовить в домашних условиях. Такой смузи освежит в жаркий день и подарит большую порцию витаминов, ведь всем известно насколько полезен для организма имбирь.

Ингредиенты:

• 4-5 спелых персика;
• 2 банана;
• 1 ст. л. меда;
• 1/3 ч. л. молотого имбиря;
• 0,5 стакана молока;
• сахар по вкусу.

Приготовление:

1. Бананы очищаем от кожуры, режем кусочками и на время убираем в морозилку, но это на тот случай, если хочется, чтобы смузи получился густым и холодным.

2. С персиков также счищаем кожицу, удаляем косточку и мякоть нарезаем кусочками. Для напитка лучше выбирать сладкие и даже уже переспевшие фрукты, так как из недозревших смузи не получится таким вкусным.

3. Молоко кипятим, остужаем и размешиваем в нем мед. Вместо молока можно взять сливки, кефир или йогурт, но только без каких-либо добавок.

4. Также в молоко добавляем молотый сушеный имбирь, можно использовать и свежий, он придаст напитку более выраженный вкус.

5. Теперь в блендер отправляем персики вместе с выделившимся соком.
6. Добавляем к ним охлажденные бананы.
7. Перебиваем фрукты при помощи блендера до однородности. После вливаем молоко с имбирем и медом.

8. При необходимости подсыпаем сахар, но вместо него можно положить больше меда.
9. Еще раз все взбиваем и готовый смузи разливаем по бокалам.

Совет!
Для смузи также важно выбрать хорошее молоко и желательно с низким процентом жирности, ведь все-таки такой напиток считается диетическим. При желании обычное молоко можно заменить миндальным, соевым или кокосовым.

С овсянкой и бананом

Смузи с молоком, бананом и овсянкой – непросто рецепт напитка для блендера, а хорошая идея для полезного завтрака. В домашних условиях приготовить такой вкусный и питательный коктейль очень просто.

Ингредиенты:

• 2 банана;
• 400 мл молока;
• 8 ст. л. овсяных хлопьев;
• 0,5 ч. л. корицы (по желанию);
• мед по необходимости.

Приготовление:

1. Очищенные бананы режем на кусочки и вместе с молоком отправляем в блендер, взбиваем до однородности.

2. Засыпаем овсяные хлопья и взбиваем в течение минуты.

3. По желанию добавляем корицу, и если напиток показался не слишком сладким, то еще и мед. Снова включаем блендер на 30-40 секунд.

4. Готовый напиток разливаем по бокалам.

Совет!
Предложенный рецепт можно разнообразить ягодами, другими фруктами, семенами, орехами и даже какао для придания шоколадного вкуса.

Кофейный смузи с молоком, овсянкой и корицей

Еще один рецепт напитка для блендера, который легко и просто приготовить в домашних условиях – кофейный смузи с молоком, фруктами и корицей. Коктейль получается вкусным, питательным, идеально подходит для завтрака или перекусов.

Ингредиенты:

• 2 ч. л. растворимого кофе;
• 150 мл воды;
• 100 мл молока;
• 1 банан;
• 50 г овсяных хлопьев;
• 0,5 ч. л. какао;
• 0,5 ч. л. корицы;
• сахар по вкусу;
• тертый шоколад.

Приготовление:

1. Растворимый кофе заливаем кипятком.

2. Бананы чистим от кожуры и режем на кусочки.

3. В блендер отправляем бананы, овсяные хлопья мелкого помола, а также какао, корицу и сахар, который можно заменить медом.

4. Вливаем молоко и кофе, взбиваем до однородности.
5. Готовый напиток разливаем по бокалам и посыпаем тертым шоколадом.

Совет!
Не стоит перезагружать смузи большим количеством ингредиентов, путь их будет немного, главное, чтобы они друг другу не противоречили по вкусу.

С молоком и арбузом

Смузи с молоком и арбузом – прекрасный летний освежающий напиток, который станет полезной альтернативой лимонадам, которые продаются в магазинах.

Ингредиенты:

• 2 стакана мякоти арбуза;
• 1 стакан молока;
• 1 ч. л. меда;
• 0,5 ч. л. корицы.

Приготовление:

1. С арбуза срезаем корки, убираем семена, мякоть режем на кусочки и сразу отправляем в блендер.

2. Взбиваем до получения однородного арбузного сока.
3. Теперь вливаем молоко, добавляем мед и корицу.

4. Взбиваем еще несколько минут до появления на поверхности напитка пышной пенки.

5. Готовый смузи разливаем по бокалам и сверху присыпаем корицей.

Совет!
Используйте для смузи замороженные фрукты или ягоды, они придадут напитку свежесть.

Смузи с молоком и черникой

Предлагаем еще один рецепт смузи, который можно готовить на завтрак, так как напиток получается довольно сытным, ну и конечно, очень вкусным.

Ингредиенты:

• 100 г черники;
• 100 мл молока;
• 150 мл натурального йогурта;
• 1 банан;
• 2-3 ст. овсяных хлопьев;
• 0,5 ч. л. лимонной цедры.

Приготовление:

1. Чтобы смузи получился густым и насыщенным по текстуре, то используем ягоды и фрукты в замороженном виде. Итак, в блендер отправляем ягодки черники, сразу вливаем молоко и натуральный йогурт.

2. Банан предварительно кладем в морозилку, а затем чистим, ломаем на кусочки и добавляем к остальным ингредиентам.

3. С помощью мелкой терки счищаем с лимона немного цедры, также добавляем в блендер.
4. Теперь засыпаем овсяные хлопья и взбиваем все до однородности.

5. Если смузи получился для вас слишком густым, то подливаем немного молока и взбиваем еще раз.

Совет!
Не стоит добавлять в смузи сахар, лучше использовать сладкие фрукты или сухофрукты, а также мед или кленовый сироп.

С киви и бананом

Смузи с молоком, киви и бананом получается очень вкусным, в меру сладким и полезным. При этом такой напиток прекрасно утоляет жажду и подходит для легкого перекуса.

Ингредиенты:

• 1 банан;
• 2 киви;
• 1 стакан молока;
• 1 ч. л. меда (по необходимости).

Приготовление:

1. Киви разрезаем пополам, очищаем от кожицы, режем на кусочки и перекладываем в блендер.

2. От кожуры очищаем банан, режем ломтиками и добавляем к киви.

3. Следом вливаем молоко и взбиваем до однородности. Пробуем напиток на вкус, при необходимости добавляем мед.

Совет!
Чтобы смузи получился действительно полезным, он должен включать в свой состав белок, клетчатку и жиры.

Смузи с миндальным молоком

Смузи можно готовить не только с цельным молоком, но с любым растительным, например, с миндальным. Такой напиток подходит тем, кто придерживается вегетарианства и у кого непереносимость лактозы.

Ингредиенты:

• 150-250 мл миндального молока;
• 300-400 г клубники;
• 400 г бананов;
• 8-10 фиников.

Приготовление:

1. Очищенные бананы режем кусочками. У ягод клубники удаляем плодоножки, а финики очищаем от косточек.
2. Бананы вместе с клубникой отправляем в блендер, взбиваем до однородности в течение 1 минуты.

3. Теперь вливаем миндальное молоко, точное количество зависит от желаемой густоты напитка.

4. Для сладости добавляем финики, взбиваем еще минуту.
5. Готовый смузи разливаем по бокалам, по желанию украшаем ягодами и листиками мяты.

Совет!
По возможности готовить смузи лучше в стационарном блендере, в нем напиток получается более однородным и воздушным.

Смузи с молоком приготовленный в домашних условиях – вкусный и полезный напиток, которым можно заменить даже полноценный завтрак. Любой предложенный рецепт для блендера можно разнообразить другими ингредиентами. Например, питательность напитку придадут семечки, овсянка, кунжут, семена льна, орехи или отруби. Но вот что не стоит комбинировать вместе с молоком, так это цитрусы, желудку такой смузи точно не понравится.

Разместил: Анаид [offline]
Дата: 06.04.2020 / 21:51

Комментарии

Комментариев нет..