Салат с тунцом и авокадо


Салат с тунцом и авокадо
Опубликовано 22.01.2018
Разместил: [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: 10 мин


Рецепт с фото салата с тунцом и авокадо пригодится и понравится прежде всего приверженцам правильного и здорового питания. Он очень вкусный, сочный и малокалорийный. Готовится очень вкусный салат с тунцом и авокадо достаточно просто и быстро. Буквально за 10 минут у вас будет полноценный, здоровый салат, закуска или перекус. Обратите внимание на рецепт приготовления с фото жареного тунца.


Ингредиенты

Ингредиенты:

- тунец в с\с - 1 банка,
- салат латук - пучок,
- помидор - 1 шт.,
- огурец - 1 шт.,
- яйцо - 2 шт.,
- авокадо - 1 шт.,
- соль - по вкусу,
- перец ч.м. - по вкусу,
- оливковое масло - 3 ст.л.,
- уксус белый винный - 1 ст.л,
- горчица зерновая - 1 ст.л.


Время приготовления 10 минут\Количество порций 2.
Приготовление


Выкладываем на тарелку

Прежде всего нужно отварить яйца не дольше 8 минут, тогда желток будет ярким и чуть недоваренным. Остудите яйца в холодной воде. Салат латук и овощи помойте под проточной водой, обсушите бумажным полотенцем. Салат порвите руками, выложите на блюдо для подачи.


Нарезать огурец

Нарежьте огурец удобными ломтиками, выложите поверх салатных листьев.


Нарезать помидор

Помидор так же нарежьте ломтиками, выложите на салат.




Нарезать авокадо

Авокадо очистите от кожицы и косточки, нарежьте ломтиками, выложите на салат.


Добавить тунец

Слейте воду с тунца, разберите его на волокна, выложите небольшими кусочками поверх салата.


Добавить яйцо

Яйца очистите от скорлупы, разрежьте вдоль на четвертинки, выложите сверху на салат.




Готовим заправку

В глубокой пиалочке смешайте оливковое масло, белый винный уксус и зерновую горчицу до однородного состояния.


Заправить соусом

Полейте заправкой салат, посолите и поперчите. Думаю, вам будет интересно посмотреть как готовится паста из авокадо для бутербродов.


Подаем к столу

Подавайте салат немедленно. Перемешивать салат следует перед самой подачей.

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

25.01.2018 / 09:09
Авокадо стала использовать для салатов совсем недавно, но мне очень понравился этот фрукт. С тунцом будет хорошо сочетаться, правда, вкус у авокадо не сильно выраженный, слабоватый.
26.01.2018 / 09:09
Вкусный и довольно сытный салат, да еще и выглядит красиво. Только заливаю обычным подсолнечным маслом вместо такого соуса. Авокадо очень люблю, готовлю с ним много разных салатиков.
Стр: [1] »
Дополнительные возможности


Copyright © 2012 Every-holiday.Ru Копировать любой материал с нашего сайта запрещается без активной ссылки на сам материал