Праздники » Новый год 2025 »

Как провести новогодние каникулы с пользой для души и тела?

Не зря говорят, что длительный пассивный отдых иногда утомляет больше, чем тяжелая работа. Многие ждут новогодних каникул лишь для того, чтобы отвлечься от привычной рутины и ничего не делать. Но это время можно потратить гораздо продуктивнее, что полезно и для здоровья, и для психологического состояния. Да и впечатлений от продуманного отдыха будет гораздо больше, чем от лежания перед телевизором!

Кстати, более 70% людей недовольны своими каникулами, так что тут впору задуматься: стоит ли примыкать к этому печальному большинству? И как провести новогодние каникулы с пользой для души и тела? Если есть возможность - отправляйтесь в путешествие, иначе читайте наши советы.

Продуманный план





Заранее стоит выбрать пару-тройку мест или мероприятий, которые хочется посетить в каникулы. Это не только поднимет настроение и разнообразит досуг, но и позволит не мяться при вопросах знакомых о том, как прошли праздники. Можно съездить на тематические новогодние экскурсии, отправиться покататься на лыжах за город, сходить на концерт, выставку или в музей, в который давно хотелось. Вариантов огромное множество, особенно во время новогодних выходных!

Подъем!



Как бы врачи ни уверяли людей, что выспаться впрок невозможно, многие пытаются наверстать недосып в обычные дни в выходные, выбираясь из постели лишь поесть. Результатом такого «антирежима» станут сбитые биоритмы, повышенная утомляемость и некоторая прибавка в весе.



Спать нужно не менее 8 часов, но лежать в постели после 9 утра не стоит даже в свой выходной. Слишком долгий отдых, как ни странно, провоцирует накопление усталости и вызывает некоторую апатию. Все, что хочется человеку, проспавшему 12 часов подряд, – это снова вернуться в свою постель.

Проснуться поможет простой прием су-джок терапии: нужно интенсивно надавливать пальцами на среднюю часть мизинца правой руки, пока не почувствуется тонизирующий и бодрящий эффект. Если усталость никак не проходит, то потребуется несколько сеансов такого массажа в течение часа.

Правильное распределение сил



Самый лучший способ отдохнуть и восстановить свои силы – это отвлечься от привычной деятельности. Правда, катание на лыжах, коньках, плавание и любые другие нагрузки, на которые давно не находилось времени, могут серьезно утомить даже в небольших объемах. Геройствовать не нужно, так как основная задача таких занятий заключается в приливе бодрости, подъеме настроения и прекрасном времяпрепровождении. Зима идеальна для развлечений всей семьей – выездов на природу, катания на санках и лыжах.

Нет – работе!





Даже если человек не страдает от трудоголизма, во время длительного отдыха он может иногда заниматься служебными делами, приводя их в порядок. Это неверная политика! Чтобы получить истинное наслаждение от долгожданных каникул, все свои рабочие обязанности придется отложить: это позволит выкинуть трудовые проблемы из головы и не портить ими свой мини-отпуск.

Разместил: viki0884 [offline]
Дата: 27.12.2013 / 21:39

* Написать:

* Имя:

* Код с картинки:

Комментариев нет..