Праздники » Новый год »

Красивая фигура к Новому году



Красивая фигура к Новому году

Вот и снова Новый Год на носу, а фигура у вас далека от совершенства? Ничего страшного, у вас есть запас в месяц, за который, если кое-что предпринять, можно выправить свои недостатки. Итак, бросаем все силы на корректировку несовершенства наших форм. Красивая фигура к Новому году – это не проблема. Многие девушки задаются вопросом, как удается нашим и зарубежным звездам шоу-бизнеса выглядеть всегда неотразимо?

В первую очередь, это касается их стройных подтянутых и таких соблазнительных фигур. Никакого секрета они не делают, любая звезда скажет вам, что важно оставаться стройной не только на красной дорожке, а и в повседневности круглый год, что главное – меньше есть, и питаться только правильными продуктами, диетическими и полезными.

Обязательны и физические нагрузки, причем, следует упражнения разнообразить, дабы тело не привыкло к одним и тем же движениям. Не впадайте в панику, если вы совсем не придерживались всех этих рекомендаций. Если этот месяц вы серьезно посвятите себе, то у вас все получится. С помощью следующих рекомендаций, похудение к Новому году 2015 пройдет успешно.



1. Тренировки.


Тренировки

Именно они из вялого и дряблого тела делают тело подтянутое и эластичное. Даже в том случае, если ваш рацион вовсе не диетический, то занимаясь упражнениями, вы сможете заметно улучшить свои формы. Но конечно, не стоит забывать о диете, ведь нам нужен комплексный подход к проблеме. Как тренироваться? Желательно начать ходить в фитнес-клуб раза по три в неделю. Там один сеанс ваших занятий будет посвящен силовым нагрузкам, а два – кардиоупражнениям. Личный тренер так же не помешает, например, у всех звезд он имеется. Даже если все это для вас невозможно, унывать не стоит. Составьте программу упражнений индивидуальную – только для себя и занимайтесь. Это будет не менее эффективно.

2. Питание.



Питание

С полноценным диетическим питанием вы сможете потерять немного килограммов, тем более что вы уже задали импульс к похудению тем, что делаете упражнения. Если прислушаться к советам звездных диетологов, то они скажут, что:



- порции еды должны быть небольшие, как два кулака, примерно с интервалом в 2 с половиной часа, кушать можно все, но очень немного. Тогда организм не станет паниковать и делать жировые накопления про запас;
- жевать пищу следует не спеша, смакуя. Так вы быстрее утолите голод и насладитесь едой;
- почти никакой соли и очень много воды!
- важно съедать ежедневно по пять порций фруктов или овощей, пить свежевыжатые соки;
- ничего не жарить, а лишь варить в воде или на пару, очень полезно готовить в пароварке;
- завтрак должен быть углеводным, а ужин молочным, но обязательно с минимумом калорий.

Если вы хотя бы месяц перед праздником так будете питаться, ваша фигура обрадует вас. Говорят, что с таким рационом легко можно распрощаться с пятью килограммами за месяц. За неделю до новогодней ночи прекратите есть углеводные продукты после 17 часов.

3. Отдых.


Отдых

Да, именно полноценный хороший отдых помогает нам приобрести отличные формы. Но это не игры за компьютером, а настоящий релакс. Расслабление тела, отдых для мозга делают все ваши усилия для фигуры результативными. Ведь стрессы и нагрузки только способствуют набору веса.

4. Салон красоты.


Салон красоты

Там вы сможете завершить то, что начали месяц назад. Для фигуры очень полезны обертывания плюс антицеллюлитный массаж, с ними вы легко уберете несколько сантиметров с талии и бедер. Но все эти процедуры вы вольны выполнить и дома, получится ничуть не хуже, чем в салоне.

Что следует предпринять непосредственно перед новогодним застольем? Нужно чуточку перекусить, чтобы не опьянеть от первого бокала шампанского. А самое главное – активно позаниматься напоследок физическими упразднениями – по 15 раз прокачать пресс, отжаться и попрыгать. А теперь можно одеваться к празднику, вы готовы! И наша следующая статья подскажет о том, что вам одеть в новогоднюю ночь.



Разместил: viki0884 [offline]
Дата: 23.02.2013 / 22:16
Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..


Copyright © 2012 Every-holiday.Ru Копировать любой материал с нашего сайта запрещается без активной ссылки на сам материал