Салат с тунцом и авокадо

Опубликовано 22.01.2018
Разместил: Drug [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: 10 мин

Рецепт с фото салата с тунцом и авокадо пригодится и понравится прежде всего приверженцам правильного и здорового питания. Он очень вкусный, сочный и малокалорийный. Готовится очень вкусный салат с тунцом и авокадо достаточно просто и быстро. Буквально за 10 минут у вас будет полноценный, здоровый салат, закуска или перекус. Обратите внимание на рецепт приготовления с фото жареного тунца.



Ингредиенты:

- тунец в с\с - 1 банка,
- салат латук - пучок,
- помидор - 1 шт.,
- огурец - 1 шт.,
- яйцо - 2 шт.,
- авокадо - 1 шт.,
- соль - по вкусу,
- перец ч.м. - по вкусу,
- оливковое масло - 3 ст.л.,
- уксус белый винный - 1 ст.л,
- горчица зерновая - 1 ст.л.

Время приготовления 10 минут\Количество порций 2.

Прежде всего нужно отварить яйца не дольше 8 минут, тогда желток будет ярким и чуть недоваренным. Остудите яйца в холодной воде. Салат латук и овощи помойте под проточной водой, обсушите бумажным полотенцем. Салат порвите руками, выложите на блюдо для подачи.



Нарежьте огурец удобными ломтиками, выложите поверх салатных листьев.



Помидор так же нарежьте ломтиками, выложите на салат.





Авокадо очистите от кожицы и косточки, нарежьте ломтиками, выложите на салат.



Слейте воду с тунца, разберите его на волокна, выложите небольшими кусочками поверх салата.



Яйца очистите от скорлупы, разрежьте вдоль на четвертинки, выложите сверху на салат.





В глубокой пиалочке смешайте оливковое масло, белый винный уксус и зерновую горчицу до однородного состояния.



Полейте заправкой салат, посолите и поперчите. Думаю, вам будет интересно посмотреть как готовится паста из авокадо для бутербродов.



Подавайте салат немедленно. Перемешивать салат следует перед самой подачей.