Куриное филе с чесноком в духовке


Куриное филе с чесноком в духовке
Опубликовано 18.04.2020
Разместил: [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: Не указано

Куриное филе, запеченное в духовке со специями, чесноком и в соевом соусе, получается и вкусным, и сочным, и к тому же диетическим – для его приготовления вам не понадобится масло.
Чеснок я рекомендую использовать сушеный – если вы возьмете свежий чеснок, пропустите через пресс и распределите по поверхности филе перед запеканием, то будет тоже очень вкусно, но кусочки чеснока могут подгореть в духовке в процессе готовки.
Отличным дополнением для такого куриного филе станет овощной салат с яйцом-пашот.
Ингредиенты:
- куриное филе – 1 шт. (весом около 250 г);
- соль - 0,5 ч.л.;
- приправа для курицы – 1 ч.л.;
- сухой чеснок – 0,5 ч.л.;
- соевый соус – 1 ч.л.

Как приготовить с фото пошагово


подготовить куриное филе

Куриное филе моем, обсушиваем бумажным полотенцем.


добавить приправы

Добавляем соль, специи для курицы, сухой чеснок.


добавить соевый соус

Наливаем соевый соус.




замариновать филе

Распределяем специи по всей поверхности куриного филе. Оставляем так филе промариноваться 50-60 минут.


выложить в форму для запекания

Выкладываем филе в форму для запекания с антипригарным покрытием.


запечь в духовке

Отправляем в духовку, разогретую до 220 градусов, на 20 минут. Затем уменьшаем температуру до 150 градусов и готовим филе еще 20 минут. Куриная грудка готовится быстро, так что этого времени вполне будет достаточно.




нарезать филе

Такое филе можно подать сразу же, пока оно горячее. Или остудить и нарезать – выйдет сытная холодная закуска.


сделать бутерброд с филе

С таким филе получаются отличные бутерброды.


куриное филе в духовке

Вкусным получается и куриное филе, запеченное в духовке под шубой.

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..
Дополнительные возможности


Copyright © 2012 Every-holiday.Ru Копировать любой материал с нашего сайта запрещается без активной ссылки на сам материал ePN